こんばんは、ちいです。今日は足がしんどすぎて医療系の話題ができません。。。
今日はハーフマラソン走ってきました。神戸の海岸沿いの周回コースでしたが、西向きに走るときにめちゃくちゃ風が強かったです。
結果は…
1時間44分！！
ここ数年コロナの影響もあり、全然走れてなかったのでだいぶタイムおちちゃいました（といっても以前も30分台前半が関の山でしたが）
マラソンって、人間という数十キロの物体を重力に逆らいながら水平方向に40キロ移動させる競技ですよね。だとすれば、はやく走る方法って３つあると思うんです。
- 移動させる物体の重量を軽くする
- 物体の動力を最大化させる
- 物体移動の効率を改善させる
１.に関しては、軽すぎると2.が落ちてしまうのである程度までという制限があります。
2.は筋トレや補強と、練習
3.はフォームの改善
今後、これらをどう改善していくか。。1年後には30分前後で走りたいなあと思います。